5-HTP: Natürlicher Stimmungsaufheller

5-HTP ist die Kurzbezeichnung für L-5-Hydroxytryptophan. Dabei handelt es sich um ein Zwischenprodukt bei der Bildung des Hormons Serotonin in Organismen. In vergleichsweise hoher Konzentration kommt der Stoff in den Samen der afrikanischen Schwarzbohne vor. Die Schwarzbohne ist deshalb ein wichtiger Lieferant von Hydroxytryptophan.

5-HTP ist als natürlicher Stimmungsaufheller bekannt. Ihm wird darüber hinaus eine beruhigende Wirkung zugeschrieben. Der Stoff wird im menschlichen Organismus zu Serotonin umgewandelt. Allgemein gilt Serotonin als Glückshormon. Ein durch die Aufnahme von Hydroxytryptophan erhöhter Serotoninspiegel soll deshalb Depressionen lindern und die Stimmung verbessern. Weitere Anwendungsbereiche sind Migräne, Schlafstörungen, Verringerung von Angstsymptomen und Gewichtsreduktion.

Als natürliches Antidepressivum ist 5-HTP jedoch am besten bekannt. Immer mehr Menschen sind heutzutage von Depressionen betroffen. Serotoninmangel kann Depressionen auslösen, hat aber auch Auswirkungen auf den Schlafrhythmus, das Gedächtnis, die Schmerzkontrolle und viele weitere Funktionen. Studien zufolge soll 5-HTP dafür verantwortlich sein, dass der Serotoninspiegel steigt. Das Mittel wird in Kapseln mit unterschiedlich hoher Dosierung angeboten. Nebenwirkungen wie Kopf- und Darmbeschwerden oder Schlaflosigkeit treten vergleichsweise selten auf. Menschen mit Leberproblemen sollten auf die Einnahme von 5-HTP allerdings besser verzichten. Das Medikament ist in Apotheken erhältlich. Es wird empfohlen, nach der Verabreichung von 5 HTP auf proteinreiche Mahlzeiten zu verzichten, damit die Aufnahme des Wirkstoffs in die Blutbahn verbessert wird.