Abnehmen mit Aquafitness

Fitnessübungen unter Wasser – das schont Gelenke und sorgt für eine stetige Belastung der Muskeln. Das sogenannte Aqua Fitness wird daher meist in 30-35 ° Celsius warmen Wasser betreiben. Die Leibesübungen können durch Wassersportgeräte wie Poolnudeln oder Hanteln unterstützt werden oder einfach ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden. Auch das Aquajogging, wie das Unterwasserjogging zur Musik genannt wird, hilft als eine Unterwasser-Fitnessübung bei der Verbrennung von überschüssigen Kalorien und unterstützt so den Körper bei Diäten und beim Abnehmen.

Der Vorteil des Aquajogging ist, dass Bänder, Gelenke und Sehnen schonender bearbeitet werden, als dies bei Übungen über Wasser der Fall ist. Die Dichte des Wassers dämpft schnelle Bewegungen ab und macht sie fliessend. Der ständige Widerstand des Wassers macht die Übungen zudem schwerer und fördert so die Kondition.

Wer Aquafitness betreiben möchte, sollte sich auch nach Angeboten wie Aquagym, Aquajogging, Aquatraining oder Aquarobic umschauen. Dies wird häufig im Fitnesscenter, im Spa, Schwimmbad oder von heimischen Turnvereinen angeboten. Viele Erlebnisbäder bieten die Kurse auch schon kostenlos ein, da sie im Eintrittspreis inbegriffen sind.