Fitness ist der Zustand der körperlichen und geistigen Verfassung eines Menschen. Es drückt die Leistungsfähigkeit im Alltag aus und der Bereitschaft, sich den Anforderungen des Lebens zu stellen. Die Grundidee der Fitness liegt darin, Sport zu treiben, ohne dass man dabei in einem Verein Mitglied sein muss. Daher haben sich viele Sportarten entwickelt, die man auch ganz für sich alleine betreiben kann, wie z.B. das Nordic Walking.
Allerdings gibt es auch Möglichkeiten, zur Fitness beizutragen, ohne dass man dazu einen großen Aufwand betreiben muss. Nimmt man beispielsweise die Treppen statt den Aufzug, hat man schon richtig viel für seine körperliche Fitness getan. Da Fitness ein Modebegriff ist, ist eine klare Definition nicht immer eindeutig möglich. Als fit gelten im allgemeinen Personen, die Sport treiben eine gesunde Ernährung verfolgen und nicht an Erkrankungen leiden. Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann man sich fit halten und das Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit minimieren.
Es gibt eine ganze Reihe an Sportarten, die zur körperlichen Fitness beitragen, wie beispielsweise Joggen gehen, Schwimmen oder auch Bodybuilding. Allerdings wird unter Fitness nicht nur die körperliche Betätigung verstanden, sondern auch die Erhaltung des Wohlbefindens der Seele. So dienen auch Entspannungsübungen der Fitness, denn sie fördern die Leistungsfähigkeit und auch die Lernfähigkeit wird positiv beeinflusst.
