Fitnesstraining kann in Form von Ausdauertraining, zum Beispiel durch Joggen, Radfahren, Aerobic oder Schwimmen, erfolgen. Für Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie für die Verbesserung der Ausdauer können aber auch Fitnessgeräte genutzt werden. Da die Geräte in der Anschaffung relativ teuer sind und auch einen hohen Platzbedarf haben, findet Gerätetraining üblicherweise in Fitnessstudios statt. Erfahrene Trainer geben die erforderlichen Anweisungen, damit die Geräte richtig benutzt werden und die Übungen unter optimalen Bedingungen erfolgen.
Die Sportgeräte regen im Allgemeinen bestimmte Muskelregionen an und kräftigen diese, dienen mitunter aber auch der Fettverbrennung. Mit Hilfe von Laufband, Ergometer, Crosstrainer und Stepper läst sich die Ausdauer steigern. Für den Muskelaufbau sind unter anderem Hantelbank sowie Arm- und Beinpresse geeignet. Zur Grundausstattung jedes Fitnesscenters gehört die Hantelbank, auf der mit Lang- und Kurzhanteln trainiert wird. Neuere Geräte sind besonders effektiv, da sie sowohl die Arm- und Schulter- als auch die Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur beanspruchen und somit große Muskelpartien abdecken.
Ein weiteres wichtiges Element im Fitnessstudio ist der Crosstrainer. Anders als beim Ergometer wird nicht nur die Muskulatur in den Beinen gefördert, sondern auch andere Muskelgruppen. Er bietet ein Gelenke schonendes und gleichzeitig effektives Training. Andere bekannte Fitnessgeräte sind das Laufband, bei dem verschiedene Geschwindigkeiten und Neigungswinkel eingestellt werden können, oder der Ruderergometer. Dieses Sportgerät simuliert die Bewegung im Ruderboot.
