Fatburner-Lebensmittel: Können sie beim Abnehmen helfen?

Fatburner-Lebensmittel sind derzeit ausgesprochen populär. Ständig erscheinen in den Medien Berichte darüber, dass der Verzehr bestimmter Produkte das Körperfett zum Schmelzen bringt, ohne dass man Sport treiben oder weniger essen muss als bisher. Abnehmen beim Essen – davon träumen viele. Aber funktioniert das wirklich?

Fatburnern wird nachgesagt, dass sie die Kalorienverbrennung stimulieren. Wer solche Lebensmittel isst, verbraucht angeblich mehr Kalorien als er dem Körper beim Essen zuführt. Als echte Schlankmacher gelten unter anderen Ananas, grüner Tee, scharfe Gewürze wie Pfeffer und Paprika, Kaffee und bestimmte Fleischsorten. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Inhaltsstoffe in einigen Lebensmitteln den Stoffwechsel tatsächlich anregen können.

Die Kehrseite der Medaille: Man müsste Unmengen dieser Nahrungsmittel und Getränke zu sich nehmen, um eine Wirkung, also eine Gewichtsreduktion, zu erzielen. Und natürlich haben auch so genannte Fatburner Kalorien. Wird zu viel davon gegessen, schlägt sich das wiederum auf der Waage nieder. Deswegen kann man mit Fatburnern keine nennenswerte Gewichtsreduktion erreichen.

Abnehmen und langfristig das Normalgewicht halten zu können gelingt am besten durch altbekannte Maßnahmen: eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und vielen Vitaminen sowie Sport. Zwar wird man dabei nicht über Nacht schlank und muss obendrein viel Selbstdisziplin aufbringen, doch die Ergebnisse sprechen für sich. Tipps und Hinweise zur gesunden Ernährung erhalten Interessenten bei professionellen Ernährungsberatern oder beim Arzt.