Gesund und bequem schlafen – ein Widerspruch?

Die Antwort lautet, wie auf so viele gut gestellten Fragen: JAIN. Es kommt auf die Gewohnheit des Schläfers an. Unser Körper hat ein längeres Gedächtnis als wir selbst. Er ist für die Steinzeit gemacht und hat sich noch nicht so schnell auf die heutigen Anforderungen eingestellt, wie es unser Geist wohl besser kann.

Seit einigen Hunderttausendjahren schlief der Mensch auf dem Boden oder einfachen Polstern wie Laub, Gras, Stroh oder ähnlichem. Eine stattliche Zahl Menschen in Asien, Afrika und Südamerika schläft auch heute noch auf einfachen Schlafmatten, die als Polster dienen. In den Industrienationen wird seit einigen Jahrzehnten an ausgeklügelten Bettsystemen gearbeitet, die der Bequemlichkeit wegen den Körper überlisten sollen. Dies funktioniert aber nicht, was man daran sieht, daß in den Industrienationen Rückenschmerzen zur Volkskrankheit wurde, während man dieses Problem in weniger entwickelten Teilen der Erde nicht kennt.

Eine Erklärung dafür hat der Freiburger Arzt Dr. Packi von der Blauen-Klinik: Die Ursache kann ein zu bequemes Bett sein. Es wird beschrieben, daß, wenn wir uns ins Bett legen, um dem Körper die nötige Erholungsphase zu verschaffen, eine feste, bzw deformationsstabile Schlafunterlage wie Futons oder harte Matratzen dazu am besten geeignet sind, da hier die Muskulatur am wenigsten arbeiten muß.

Etwa alle halbe Stunde bewegen wir uns im Schlaf. Dies ist mit größerem Kraftaufwand verbunden, je weicher die Unterlage ist. In eine feste Matratze sinkt der Körper nicht so tief ein, muß sich entsprechend weniger stark herausheben und hat zudem einen festen Widerhalt bei den Bewegungen. Dazu ist ein nicht federnder Lattenrost und eine feste Schlafunterlage, wie z.B. auch Futon sehr gut geeignet.

Die Bequemlichkeit beim Einschlafen bezahlt man oft mit Unausgeschlafenheit und Verspannungen bis hin zu Schmerzen beim Aufstehen. Daher sollten wir auf unseren Körper hören und ihn wieder an die Schlafgewohnheiten führen, die er seit ewigen Zeiten gewohnt war. Das ist oft mit einer Zeit der Umstellung verbunden, wird aber im Laufe der Zeit zu einem erholsameren Schlaf führen.
Sodaß man feststellen kann, ein gesunder Schlaf kann auch auch bequem sein, man muß sich nur daran gewöhnen.