Zu hoher Blutdruck als Volksleiden Nummer eins

Von Bluthochdruck (Hypertonie) sind inzwischen weite Teile der Bevölkerung betroffen. Das Volksleiden sollte nicht unterschätzt werden, denn daraus können lebensbedrohliche Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt resultieren. Nicht immer machen bestimmte Symptome auf eine vorhandene Hypertonie aufmerksam. Mitunter leiden Betroffene aber unter Kopfschmerzen, Schwindel, Abgeschlagenheit oder häufiger auftretendem Nasenbluten. Dies können Hinweise auf einen zu hohen Blutdruck sein.

Wird Bluthochdruck diagnostiziert, verschreibt der Arzt in der Regel spezielle blutdrucksenkende Medikamente. Aber auch der Lebensstil hat großen Einfluss auf die Blutdruckwerte im Körper. Übergewichtigen wird empfohlen abzunehmen, denn durch Gewichtsreduktion wird das Herz entlastet und der Blutdruck kann sich stabilisieren. Außerdem sollten Betroffene regelmäßig Sport treiben. Moderater Ausdauersport, zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking, hilft, die Blutdruckwerte dauerhaft zu senken. Welche Sportart im Einzelnen in Frage kommt, hängt von den individuellen Vorlieben, aber auch von der körperlichen Verfassung ab. Der behandelnde Arzt kann seinen Patienten dazu wichtige Hinweise geben.

Menschen, die unter zu hohem Blutdruck leiden, sollten das Rauchen aufgeben und nur wenig Alkohol trinken. Grundsätzlich gilt, dass Männer nicht mehr als dreißig Gramm Alkohol pro Tag (circa 0,25 l Wein) und Frauen nicht mehr als zehn bis zwanzig Gramm (maximal 0,2 l Wein) täglich trinken sollten. Von besonderer Bedeutung ist die gesunde Ernährung. Eine salzarme Kost hat einen positiven Einfluss auf die Blutdruckwerte. Man sollte deshalb nicht mehr als fünf Gramm Salz pro Tag verkonsumieren. Frisches Obst und Gemüse sowie Fisch sollten regelmäßig und häufig auf den Tisch kommen.