Nackenverspannungen
"Ich habe schon so viele Kissen ausprobiert und meine Nackenverspannungen sind oft noch schlimmer geworden." Fachleute aus der Bettenbranche kennen diesen Satz genauso gut wie mancher Arzt oder Physiotherapeut.
Auslösende oder verstärkende Faktoren für Nackenverspannungen sind oft ungeeignete Kopfkissen,
- solche, die sich während des Schlafes in ihrer Form verändern (z.B. durch Plattliegen),
- Kissen, die starken elastischen Druck ausüben. Dieser kann bei nachlassender Muskelspannung nach dem Einschlafen Kopf und Nacken in eine nicht erwünschte Liegeposition bringen.
- Kissen, die eine mehr oder weniger starre, vorgegebene Form haben und somit für die individuelle Nackenkontur bestenfalls ungefähr passen oder nur für eine Schlaflage bequem sind.
- Kissen, die das Gewicht von Kopf und Nacken nicht richtig tragen und stützen, was zu unnötigem, zusätzlichem Druck auf die Schulterpartie und zu Problemen in diesem Bereich führen kann.
Die Anforderung ist ein Kissen zu entwickeln, das individuell angepassten, anschmiegsamen Liegekomfort mit zuverlässiger Stützfunktionalität, neutraler Druckverteilung, sowie ein natürliches und ausgeglichenes Schlafklima bietet.
Für viele Menschen ist es dabei grundsätzlich nahe liegend, sich mit reinen, schadstoffarmen und lebendigen Naturmaterialien zu umgeben, besonders wenn es um die Zeit der Regeneration und der Erholung im Schlaf geht.
Ein optimales Kissen sollte gewährleisten, dass viel Luft zirkulieren kann, damit Feuchtigkeit schnell wieder abtransportiert wird und überschüssige Körperwärme sich nicht in der Nähe des Körpers staut. Für die Kissenhüllen sollten durchlässige, atmungsaktive Gewebe verwendet werden, da sehr dichte Gewebe die notwendige Luftzirkulation einschränken können.
Für feste Matratzen ist grundsätzlich ein höheres Kissen zu empfehlen, für weiche Matratzen aufgrund der Schulterabsenkung ein flacheres. Sie liegen optimal, wenn sich Ihr Nacken entspannen kann und die Schultern entlastet sind. Durch richtig gestütztes Liegen ohne elastischen Gegendruck sind längere Phasen in der gleichen Schlafposition möglich, eine wohltuende Beruhigung für Ihren Schlaf.
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