Richtig bequeme Schuhe kaufen

Im Erwachsenenalter haben nur noch etwa 40% gesunde Füße. 70% der Bundesbürger klagen über Rücken- und/oder Gelenkschmerzen. Dafür wird die Grundlage im Kindesalter und oft durch falsches Schuhwerk gelegt. In den Merkblättern der Krankenkassen und der Zentralen für Gesundheit der Länder finden Sie Tipps was Sie beim Schuheinkauf beachten sollten.

Hier eine Zusammenfassung von Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie Schuhe einkaufen:

• Kaufen Sie erst am Nachmittag ein, nachdem Sie schon länger auf den Beinen waren. Dann sind Ihre Füße geschwollener als morgens und Sie kaufen Ihre Schuhe nicht zu klein.
• Im Stand bei voller Belastung darf der große Fußzeh nicht vorne anstoßen und sollte noch etwa einen Zentimeter Platz haben.
• Die Zehen sollten nebeneinander liegen und sich zur Seite und nach oben bewegen können.
• Der Fuß muss aber auch Halt im Schuh haben, also nicht zu groß, sein, so dass er sich festhalten muss und damit verkrampft.
• Ist der Absatz zu hoch, wird Ihr Körpergewicht falsch verteilt. Absätze von mehr als vier Zentimetern Höhe verlagern zu viel Gewicht auf den Fußballen, pressen die Zehen zusammen und verkürzen langfristig die Achillessehne (verläuft von der Ferse zur Wade) so, dass schmerzfreies Laufen ohne Absatz unmöglich wird. Wer von hohen Hacken auf flache Absätze umsteigen will, sollte dies schrittweise tun, sonst drohen Knochenhautentzündung und Sehnenansatzreizungen.
• Achten Sie auf eine elastische Sohle, damit der Fuß richtig abrollen kann.
• Jeder Schuh, auch der Straßenschuh, sollte ein ausgeprägtes Fußbett haben, das Ihre natürliche Fußform unterstützt.
• Um Schuhe mit abgetretenen Sohlen und Absätzen sollte sich Ihr Schuster kümmern.
• Der Fuß soll atmen können, d.h. das Material muss dampfdurchlässig sein, Feuchtigkeit auf- und abgeben können.

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